Jak radzić sobie z lękiem

Jak radzić sobie z lękiem…

Spróbuj zatrzymać się na sekundę. Rozejrzyj się wokół siebie i pozwól sobie na chwile refleksji. Być może zaobserwowałeś, jak wiele zmartwień i lęków jest w Twojej głowie. Czy czujesz się nimi otoczony?
Niektóre z lęków mają charakter bardziej typowy – związane są z rozpoczęciem nowej pracy, lub z nadchodzącym, ważny egzaminem. Są też lęki bardziej abstrakcyjne, jak np. bezpodstawna obawa przed zachorowaniem na raka, lęk przed nadejściem końca świata lub po prostu strach, że coś złego może nadejść. Jeżeli czujesz, że poczucie lęku towarzyszy Ci zbyt często – podejmij próbę i pokonaj lęk, bo jest to możliwe!

Czytaj Dalej

Dziadek i Babcia

3 rzeczy, za które podziękujesz swoim dziadkom…

Badania społeczne wykazują, że prawie 75% osób dorosłych przyznaje, że wartości wpojone im przez dziadków w młodym wieku miały znaczący wpływ na kształtowanie ich osobowości. Dziadkowie są spoiwem rodziny i w naturalny, niewymuszony sposób przekazują rodzinne tradycje, pokazując, jak ważną rolę w życiu człowieka odgrywają zdrowe relacje rodzinne. Babcie i dziadkowie poprzez swoje wsparcie, bezwarunkową miłość demonstrują wnukom, że na najbliższych można zawsze polegać. Wspólnie spędzony czas cementuje relacje wnuków z dziadkami i pozwala przekazać młodemu pokoleniu przeżycia i opowieści starszej generacji, ale przede wszystkim budować ciągłość rodzinną.

Czytaj Dalej

terapia uzależnień

Uzależnienia i jak z nimi walczyć

  Współczesne uzależnienia przybierają różne, nawet nieograniczone formy. Uzależnionym można być obecnie od wszystkiego: papierosów i alkoholu, seksu i masturbacji, zakupów, internetu, telewizora, komputera etc. Winą za to obarczyć można łatwy dostęp do różnego rodzaju substancji, zwiększony poziom stresu społeczeństwa i konsumpcyjny styl życia. Właściwie każdy z nas narażony jest na uzależnienie – niektórzy jednak […]

Czytaj Dalej

Czy samobójstwo jest wynikiem depresji?

  Samobójstwo dotyka coraz więcej osób z naszego bliskiego otoczenia. W poprzednim roku ilość samobójstw była prawie dwukrotnie większa niż ofiar wypadków samochodowych. Gdyby informować o każdej udanej próbie samobójczej w mediach, tak jak robi się to w przypadku wypadków drogowych, to słyszelibyśmy o samobójcach każdego dnia. Jednak wciąż pozostaje to tematem tabu. W dzisiejszym […]

Czytaj Dalej

schizofrenia

Schizofrenia – choroba genetyczna, czy nabyta?

    Schizofrenia, w przeciwieństwie do depresji, czy nerwicy, jest chorobą psychiczną. Sprawia, że osoba cierpiąca na schizofrenię inaczej postrzega, przeżywa, ocenia i odbiera rzeczywistość. Przez to jest klasyfikowana jako zaburzenie psychotyczne (psychoza). Chory ma problem również oceną siebie oraz otaczających go osób, co utrudnia nawiązywanie relacji. Wyróżnia się następujące typy schizofrenii: paranoidalna, hebefreniczna, katatoniczna, […]

Czytaj Dalej

skutki zaburzen odzywiania

Skutki i leczenie zaburzeń odżywiania

    W poprzednim wpisie pisaliśmy o charakterystyce i przyczynach zaburzeń odżywiania. Długotrwałe głodówki, które są efektem chorób takich jak anoreksja, bulimia, czy ortoreksja mogą powodować nieodwracalne ubytki na zdrowiu. Poza problemami psychicznymi, które pogłębiają się wraz z trwaniem choroby, powoli wszystkie narządy w organizmie chorego zaczynają zawodzić. Zaburzenia odżywiania a zdrowie Im dłużej trwa […]

Czytaj Dalej

zaburzenia odżywiania

Czym są zaburzenia odżywiania i jakie są ich przyczyny?

    Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia, czy ortoreksja mają podłoże psychiczne i polegają na kompulsywnych zachowaniach w obszarze żywienia. Osoby cierpiące na te schorzenia mają niskie poczucie własnej wartości, skłonności do depresji, czy lęki, które przenoszą na kontrolę swojego sposobu żywienia. Anoreksja Anoreksja definiowana jest jako jadłowstręt, który idzie w parze z kontrolowaniem […]

Czytaj Dalej

co to jest fobia

Czym jest fobia? Geneza, objawy, leczenie irracjonalnego lęku fobicznego

    Definicją fobii nie jest wyłącznie irracjonalny lęk, jednak pacjenci cierpiący na to schorzenie często odczuwają bezsilność w walce z własnym rozumem. Lęk ten nie wynika bowiem z logicznych przesłanek. Jest niekontrolowany, paraliżujący, wywołujący nawet szereg objawów somatycznych. Wiele osób zastanawia się nad genezą fobii – jak powstaje, czy jest genetyczna, czy uleczalna? W […]

Czytaj Dalej

Pomoc psychologa dziecięcego

Kiedy skorzystać z pomocy psychologa dziecięcego?

Będąc rodzicem z pewnością chcesz dla swojego dziecka jak najlepiej. Pomagasz mu w codziennych czynnościach, a kiedy ma gorączkę, idziesz z nim do lekarza. Co zatem możesz zrobić, jeśli problemy, z którymi zmaga się Twoja pociecha, wykraczają poza Twoje umiejętności?

Czytaj Dalej